dorida-avto.ru

Вы когда-нибудь слышали об этом виде фитнеса с забавным названием — зумба? Вероятно, да, по крайней мере, вам знакомо само слово. Однако, скорее всего, вам непонятно, почему столько людей по всему миру являются восторженными поклонниками этого «танца»… В чем же заключаются преимущества зумбы для нашего тела?

Танцевальные движения, ритмы, песни и аэробные упражнения способствуют высвобождению гормонов радости и борются с теми, которые вызывают стресс. Преимущество зумбы после напряженного рабочего дня в том, что она поможет вам расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние.

Занятия зумбой дарят возможность встретиться с другими людьми и завести новых друзей. В большинстве спортклубов, зумба проводится в группах от 10 и более человек, которые повторяют движения тренера.

Помогает бороться со стрессом

В любом случае, ежедневно практикуя зумбу, вы сбросите лишний вес в кратчайшие сроки.

С зумбой вы забудете об этой проблеме. Ведь она подавляет выработку молочной кислоты.

А учитывая, что это очень веселый и оригинальный вид фитнеса, многие спортивные клубы сделали ее своим главным «оружием», чтобы привлечь как можно больше людей к активным занятиям спортом.

Если вы не будете пропускать занятия, то обязательно добьетесь успеха в борьбе с лишними килограммами. Первые результаты не заставят себя долго ждать. И это станет для вас еще большим стимулом.

Избыток молочной кислоты является причиной жжения в мышцах после занятий спортом.

Польза, которую приносит зумба нашему телу, огромна. Ее эффект сравним с аэробной тренировкой.

Люди, которые хотят заниматься этим видом фитнеса не обязательно должны обладать какой-либо специальной физической подготовкой или иметь тренированные мышцы. Зумба подходит и для новичков. Все, что от вас потребуется, это базовая координация и способность повторять движения за тренером.

Это сохранит ваш интерес и мотивацию, не давая отказаться от занятий и помогая, таким образом, быстрее достигнуть поставленной цели.

Зумба подойдет для людей любого возраста. Действительно, существуют программы, предназначенные для разных возрастов. Узнайте о них больше!

Если регулярно посещать занятия, зумба может помочь вам значительно уменьшить жировые отложения. Первые результаты будут заметны уже в первый месяц.

Различные типы движений помогут сжечь до 800 калорий за 1 занятие. Конечно, это количество будет варьироваться в зависимости от того, как долго длилась тренировка. А еще от скорости вашего метаболизма.

Одним из основных преимуществ зумбы является то, что она динамична и увлекательна.

Смотрите также: 7 советов, как справиться со стрессом после трудного дня

Этот вид групповой аэробики стал очень популярен в последние годы, и превратился в веселый и увлекательный способ борьбы с лишним весом. Если вы все еще не понимаете, о чем мы говорим и почему это так полезно, дочитайте эту статью до конца!

То есть мы говорим о фитнес дисциплине, которая подходит для широкой публики. Ведь ее могут практиковать абсолютно все. От самых маленьких деток до пожилых людей, будь то мужчины или женщины.

А какие преимущества зумбы откроете для себя вы? Попробуйте, вам понравится!

Читайте также: Чем танцы полезны для здоровья?

Но преимущества зумбы на этом не заканчиваются. В дополнение к сжиганию калорий, она помогает тренировать весь организм! Улучшая баланс, чувство ритма и координацию движений.

Экзотические ритмы помогут вам устранить отрицательную энергию. И после окончания тренировки вас охватит чувство благополучия и счастья.

Зумба представляет собой смесь латиноамериканских и испанских ритмов, таких как сальса, меренге, бачата и фламенко. Она сочетает в себе фитнес и танцы. Все это формирует совершенно иной подход к программе тренировки для того, чтобы добиться прекрасной физической формы и сбросить лишний вес.

Подходит для людей любого возраста

Данный вид фитнеса полностью изменит ваше представление о спорте. И позволит отлично провести время, совмещая приятное с полезным.

Как и любые другие занятия спортом, зумба стимулирует выделение эндорфинов. А эти гормоны, как известно, отвечают за наше хорошее настроение и самооценку.